¡á°Ç°­»ó´ã Q&A
 
 

°Ô½Ã¹° ³»¿ëº¸±â
Á¦¸ñ ÀÌÅÂÈ£ ±³¼öÀÇ À߸԰í Àß»ì±â (Æß)
À̸§  °ü¸®ÀÚ 2020-08-25  Á¶È¸ : 1,116 

                       ü³»¿¡ ºÎÁ·ÇÑ È¿¼Ò º¸ÅÂÁشٴ °ÍÀÌ »ç½ÇÀϱî?

¿ì¸® ¸öÀÇ ¾î´À ºÎÀ§°¡ ¾ÈÀÌ°í ¹ÛÀϱî? Ç÷°ü, ½ÉÀå, ½ÅÀå, ÇãÆÄ ³ú µîÀº ´ç¿¬È÷ ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ±â°üÀÌ´Ù.

Àå³»(íóÒ®)°¡ ¸ö ¾ÈÀÏ±î ¹ÛÀϱî? ´ç¿¬È÷ ¾ÈÀ̶ó ÇÏ°ÚÁö¸¸ Ʋ·È´Ù. ¹ÛÀÌ´Ù. ³»¿Í ¹Û, ÁÖÀ§È¯°æ¿¡¼­´Â ³»(¾È)¿Í ¹Û(¿Ü)ÀÌ È®¿¬È÷ ±¸º°µÇÁö¸¸, ¿ì¸® ¸öÀ» µÎ°í´Â ¸ðµÎ Çò°¥¸°´Ù. Ç¥ÇöÇÏ´Â ´Ü¾îµµ ¸¹´Ù. ¾ÈÂÊÀ» ÀǹÌÇÏ´Â ¼Ó¡¤ ¾È¡¤³», ¹Ù±ùÂÊÀº ¿Ü¡¤¹Û¡¤°Ñ µîÀÌ´Ù.

±×·³ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¾î´À ºÎÀ§°¡ ¾ÈÀÌ°í ¹ÛÀϱî? Ç÷°ü, ½ÉÀå, ½ÅÀå, ÇãÆÄ ³ú µîÀº ´ç¿¬È÷ ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ±â°üÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÔ¼Ó°ú Äà¼Ó, ±â°üÁö, À§, ¼ÒÀå, ´ëÀå Ç×¹®Àº ¸ö ¹Û, Áï ¿ÜºÎȯ°æ°ú Á¢ÇØ ÀÖ´Â ºÎºÐÀ̶ó ¸ö ¹ÛÀ¸·Î Ä£´Ù. ´õ ¾ö°ÝÇÏ°Ô µûÁö¸é ¾µ°³, Áú, ¿äµµ, ¹æ±¤ ¼Ó±îÁöµµ ¸ö ¹Û¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î ÇãÆÄ ¼Ó °ø±â¿Í Á¢ÇÏ´Â ºÎÀ§µµ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌµé ¡®¸ö ¹Û¡¯Àº ¿ÜºÎȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÅ ÀÖ¾î ´õ À§Çè¿¡ Á÷¸éÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ȯ°æ ¼Ó ¹Ì»ý¹°À̳ª ¿À¿°¹°Áú µî¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù.

º° Áß¿äÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ, º°·Î °ü½Éµµ ¾ø´Â ü³»¿Í ü¿Ü¸¦ µûÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ¹º°¡. ÀÌ ±ÛÀ» ¾²°Ô µÈ µ¿±â°¡ ÀÖ´Ù. ¡®¿ì¸®°¡ ³ªÀÌ µé¸é ¸ö¼Ó ºÎÁ·ÇØÁö´Â È¿¼Ò¸¦ À½½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾î °ø±ÞÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù¡¯, ¡®Ã³Áø ÇǺδ Äݶó°ÕÀ» ¸Ô¾îÁÖ¸é ÁÁ¾ÆÁø´Ù¡¯, ¡®¿ì¸®ÀÇ ÀåÀº 70% ÀÌ»óÀÇ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ÁýÁßµÈ Á¦2ÀÇ ³ú´Ù¡¯ µî Å͹«´Ï¾ø´Â ÁÖÀå¿¡¼­ ºñ·ÔµÆ´Ù.

ÇÑÂü À¯ÇàÇÏ°í Áö³ª°£ »ê¾ßÃÊ È¿¼Ò¿Í °î¹° ¹ßÈ¿È¿¼Ò°¡ °ú¿¬ ¡®Ã¼³»¿¡ ºÎÁ·ÇÑ È¿¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁش١¯´Â ¸»ÀÌ ¿ÇÀº °ÍÀϱî. ÇѸ¶µð·Î ±Ëº¯ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦ È¿¼Ò¸¦ ¸Ô¾îµµ À§»ê°ú ¼ÒÈ­È¿¼Ò(´Ü¹éÁúºÐÇØ È¿¼Ò)¿¡ ÀÇÇØ ¹Ú»ì ³ª±â ¶§¹®¿¡ ±×´ë·Î ¸ö ¾È(Ç÷¾×)À¸·Î Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸ðµç ´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ­°¡ µÇ¾î ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇüÅ·ΠºÐÇØµÇ¸é ±× º»¿¬ÀÇ ±â´ÉÀº »ó½ÇÇÑ´Ù.

ü³»¿¡ ÀÖ´Â È¿¼Ò, Áï ¼¼Æ÷ ³»ÀÇ ¼ö¸¹Àº È¿¼Ò´Â ³ªÀÌ µé¸é ´Ù¼Ò ÁÙ¾îµéÁö ¸ð¸£Áö¸¸(½ÇÁ¦´Â ±×·¸Áö ¾Ê´Ù), ±×·¸´Ù°í Àý´ë·Î ¿ÜºÎ¿¡¼­ °ø±ÞÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù. ¼¼Æ÷ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¼öõ Á¾·ùÀÇ È¿¼Ò´Â Àý´ë ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼¼Æ÷°¡ Á×°í ÅÍÁö±â Àü¿¡´Â ¸»ÀÌ´Ù. ¿¹·Î °£¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÒ GOT, GPT¶ó´Â È¿¼Ò°¡ Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼­ ÀÏÁ¤ÀÌ»ó °ËÃâµÇ¸é ¾î¶² ¿øÀο¡ ÀÇÇØ °£¼¼Æ÷°¡ Æı«µÇ°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å·Î º»´Ù.

µÑ°·Î Äݶó°Õ. Äݶó°ÕÀº °Å´ëºÐÀÚ·Î µÈ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. ÇǺο¡ ¹ß¶óµµ, ½ÉÁö¾î ¸Ô¾îµµ ¼ÒÈ­µÇ±â Àü¿¡´Â Àý´ë Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ÇǺθ¦, À庮(î¡Ûú)À» Åë°úÇÏ°í ÇØ´ç Àå¼Ò·Î À̵¿ÇØ ÇǺΠµîÀ» ÅʱÛÅʱÛÇÏ°Ô ÇØÁشٴ ¸», ¼Ò°¡ ¿ôÀ» ÀÏÀÌ´Ù. ±×°Íµµ µÅÁö²®ÁúÀ̳ª »ý¼±²®Áú¿¡ ´ë°í ¸»ÀÌ´Ù. ±×´ë·Î Èí¼öµÅµµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ÀÌµé ´Ü¹éÁúÀÌ »ç¶÷¿¡°Ô´Â À̹°Áú·Î Ãë±ÞµÇ¾î ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ °ø°Ý´ë»óÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀúºÐÀÚÈ­ÇØ Èí¼ö¸¦ ÁÁ°Ô Çß´Ù°í µÑ·¯´ëÁö¸¸ À̵µ ²Ä¼ö´Ù. À̰͵µ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇüÅ·Π¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í´Â Èí¼öµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. °Ô´Ù°¡ Äݶó°Õ¿¡ ¿­À» °¡Çϸé Á©¶óƾÀ¸·Î º¯¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ¹Ì Äݶó°ÕÀÌ ¾Æ´Ñµ¥µµ Äݶó°ÕÀ̶ó ¿ì±ä´Ù´Â °Íµµ ¹®Á¦´Ù. ¶Ç ¸ðµç ´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ­µÇ°í ³ª¸é ¿¹¿Ü ¾øÀÌ ±× ±¸Á¶¿Í ±â´ÉÀº »ç¶óÁø´Ù. ÀÌ·± ÁÖÀåÀº ´ç´¢ ȯÀÚ°¡ Àν¶¸°(´Ü¹éÁú) Áֻ簡 ¾Æ´Ï¶ó ±×³É ¸Ô¾îÁ൵ µÈ´Ù´Â ³í¸®¿Í °°´Ù. ¶Ç Äݶó°ÕÀ» ¸Ô¾î¼­ º¸ÃæÇÑ´Ù¸é ±ÙÀ°À» ¸Ô¾î ±ÙÀ°ÁúÀÌ µÇ°í µ¿¹°(³ú)°ñÀ» ¸Ô¾î ³ú¸¦ ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀå°ú ¹¹°¡ ´Ù¸¥°¡ ÇÏ´Â °Å´Ù.

¿ÜºÎ¿Í Á¢ÃËÇØ ÀÖ´Â ÀåÀÇ Ç÷°ü ¼Ó¿¡´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ¸¹À» °ÍÀ̶ó´Â ÁüÀÛÀº °£´Ù. ±×·¯³ª Ç×»ó 70%°¡ ´ë±âÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.

¶Ç ÇÑ °¡Áö, ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ 70%°¡ Àå ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀå. ÀÌ´Â ¾óÇÍ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ âÀÚ ¼Ó¿¡, ¸¶Ä¡ ¿ì¸®ÀÇ ºÐº¯ ¼Ó¿¡ Ç×»ó ´ë±âÇÏ°í ÀÖ´Ù°¡ ³ª»Û ±ÕÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¸·¾ÆÁشٴ °Íó·³ µé¸°´Ù. ½ÇÁ¦´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ºÐº¯ ¼Ó¿¡ ÀÖÁö ¾Ê°í Àå ¼ÓÀÇ Ã¼¾×(Ç÷°üÀ̳ª ¸²ÇÁ°ü¼Ó)¿¡ ÀÖ´Ù. ±× 70%¶ó´Â °Íµµ È®½ÇÄ¡°¡ ¾Ê´Ù. ´ç¿¬È÷ ¿ÜºÎ¿Í Á¢ÃËÇØ ÀÖ´Â ÀåÀÇ Ç÷°ü ¼Ó¿¡´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ ¸¹À» °ÍÀ̶ó´Â ÁüÀÛÀº °£´Ù. ±×·¯³ª Ç×»ó 70%°¡ ´ë±âÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸é¿ª¿¡ °ü·ÃµÇ´Â ¼¼Æ÷¿Í ¹°ÁúÀº ±× ¼ö°¡ ¼ö½Ê Á¾·ù¿¡ À̸¥´Ù. ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§ ºñ·Î¼Ò °ü·Ã Àå¼Ò¿¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¸ð¿©µé¾î ÀÛµ¿ÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ ¹Ù·Î ¸é¿ªÃ¼°èÀÌ´Ù.

±×·³ ¸ö ¹Û ¿ÜºÎ¿Í Á¢ÃËÇÏ´Â ºÎÀ§, Áï À§Çè¿¡ ³ëÃâµÈ ¼ÒÈ­±â°üÀº ¾î¶³±î? ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ¹°¸®ÀûÀ¸·Î ¹æ¾îÇÑ´Ù. À庮Àº ¾î¶² ¼ººÐµµ ½±°Ô Åë°úÇÏÁö ¸øÇϴ ö¿Ë¼ºÀÌ´Ù. ¿µ¾ç¼ººÐ µî ¼±ÅÃµÈ ¹°Áú¸¸ Åë°ú½ÃÅ°°í ¿©Å¸¹°Áú¿¡ ´ëÇؼ­´Â öÀúÈ÷ ¹èÁ¦ÇÑ´Ù. À庮ÀÇ ¹°Áú Åõ°ú¼ºÀº ¾ÆÁÖ ¾ö°ÝÇÏ¿© ¾Æ¹«°Å³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô µé¶ô°Å¸®Áö ¾Ê´Â´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.

±×·¸´Ù¸é º´¿ø±ÕÀº ¾î¶»°Ô ¸ö¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¥±î. ½ÇÁ¦ ¿ì¸® Àå ¼ÓÀÇ ¹«¼öÇÑ ¹Ì»ý¹°Àº Àý´ë À庮(íóÛú)À» Åë°úÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. Æò¼ÒÀÇ Ç÷¾× ¼ÓÀº Ç×»ó ¹«±Õ»óÅ·ΠÀ¯ÁöµÈ´Ù. ±×·±µ¥ ÀϺΠº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ÀÌ·± À庮À» ¹«³Ê¶ß¸°´Ù. ±× ¹æ¹ýÀº źº¹ÇÒ Á¤µµ·Î ±³¹¦ÇÏ´Ù. À̵µ ÁøÈ­ÀÇ ÇÑ ¿µ¿ªÀ¸·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. ÀÏ´Ü Ç÷°üÀ¸·Î µé¾î¿Â ¹Ì»ý¹°Àº ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ¹æ¾îÇÑ´Ù. À̶§ Àû±ºÀÌ ¸¹°Å³ª ÅðÄ¡°¡ ¾î·Á¿ï ¶§´Â º´º¯À¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù.

ÀåÀÌ Á¦2ÀÇ ³ú? ¸»ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿©±â¼­ ÀåÀÌ Àå ¼ÓÀÇ ³»¿ë¹°(ºÐº¯)À» ÁöĪÇÏ´Â °ÇÁö, À庮ÀÇ Ç÷°ü ¼ÓÀ» ÁöĪÇÏ´Â °ÇÁöµµ È®½ÇÄ¡°¡ ¾Ê´Ù. Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÌ »ý»êÇÏ´Â ¾î¶² ¹°ÁúÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ´Ù¼Ò ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °Ç ¸Â´Ù. ±×·¸´Ù°í âÀÚ¸¦ Á¦2ÀÇ ³ú¶ó°í ÇÏ¸é ³ú¿¡ ´ëÇÑ ºÒ°æÀÌ´Ù. Àå³» ¹Ì»ý¹° »ýÅ°踦 ¸¶ÀÌÅ©·Î ¹Ù¿æ(Microbiome)À̶ó ÇÏ°í ÃÖ±Ù¿¡ ÇÖÇÑ ¿¬±¸°úÁ¦·Î ¶°¿À¸£±â´Â Çß´Ù. ÀÌ·± ÁÖÀåµµ ´Ù¼Ò´Â À¯»ê±Õ, À¯ÀÍ±Õ µî¿¡ ´ëÇÑ °ú´ëÆò°¡¿¡¼­ ³ª¿Â ¸»Àå³­À¸·Î º¸ÀδÙ.

°á·ÐÀûÀ¸·Î ±×µ¿¾È ¼ÒÈ­±â°üÀ» ¸ö¼ÓÀ¸·Î Âø°¢ÇÏ°Ô ÇØ ´ëÁßÀ» ¸¹À̵µ Çò°¥¸®°Ô Çß´Ù. ±×µéÀÌ Ã¼³»(¸ö¼Ó)¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½ÇÁ¦·Î´Â ¼ÒÈ­±â°üÀΠü¿ÜÀÏ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù. ü³»¿¡ ¹°ÁúÀÌ µé¾î¿À±â¶õ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥µµ ¸Ô¾îÁֱ⸸ ÇÏ¸é ¸ñÀûÀå¼Ò·Î À̵¿ÇÏ¿© ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â °Íó·³ ¾Ë·È´Ù. ¾Æ´Ï ½ÇÁ¦ ±×·¸°Ô ¹æ¼Û°ú ¾ð·Ð¿¡¼­ µÑ·¯´ò´Ù. ±×·± ºÐÀ§±â¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀϺδ ¸¹Àº ÀÕ¼Óµµ ì°å´Ù. È¿¼Ò°¡, Äݶó°ÕÀÌ, Å©¸±¿ÀÀÏÀÌ, Ç×»êÈ­Á¦°¡ ±×·¨´Ù. ¸ö¼Ó¿¡¼­ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¸¸µé¾îÁö´Â EPA, DHA ¹× ÀÎÁöÁú µî °¢Á¾ ±â´É¼º¹°Áú±îÁöµµ ±×·¨´Ù. ´ëºÎºÐ °úÇÐÀ» ºùÀÚÇÑ ÇãÀ§ÁÖÀåÀÌ´Ù. À̸¦ À¯»ç°úÇÐ(pseudoscience)À̶ó ÇÑ´Ù. ¾Æ´Ï °¡Â¥°úÇÐÀÌ´Ù. ´Ù ¿­°ÅÇÏÀÚ¸é Áö¸éÀÌ ¸ðÀÚ¶õ´Ù. ±×µéÀÇ °¨¾ð¿¡ ¼ÓÁö ¸»ÀÚ.

                                                  ºÎ»ê´ë ¸í¿¹±³¼ö


°á·ÐÀº ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áú°ú ¸Æ¿¡ ¸Â´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¿©¾ß Çϸç Àοµ¸ÆÀÌ Ã̱¸¸Æº¸´Ù ¼º´ëÇÑ Ã¼ÁúÀº ÇÏü¿îµ¿À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î Çؼ­ Àοµ¸ÆÀ» ³»¸®°í,Ã̱¸¸ÆÀÌ Àοµ¸Æº¸´Ù ¼º´ëÇÑ »ç¶÷Àº »óü¿îµ¿À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î Çؼ­ Àοµ¸ÆÀ» ¿Ã·Á »óÇÏ Àοµ°ú Ã̱¸¸ÆÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸é ¿ì¸®¸öÀº ½º½º·Î À°Àå À°ºÎ°¡ À½½ÄÀ¸·Î ºÎÅÍ Èí¼öÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¹°ÁúÀ» ¸¸µé¾î º¸ÃæÇϸç ÀÚ½ÅÀÇ »ý¸í·Â(¸é¿ª·Â)À» °­È­ ½ÃÄÑ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í Àå¼öÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

                                                        Ã¼Áú¼·»ý





 À̸§
 
 ºñ¹Ð¹øÈ£
 
ÄÚ¸àÆ® + -

 
¸ñ·Ï ´ä±Û ±Û¾²±â
Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by truein